RECORRIDO DEL CUERPO

La meditación es la herramienta que nos ayuda a ver los apegos, como en un espejo. Cuando un budista medita, se está enfocando sobre si mismo, sobre sus venenos y virtudes, para atenuar los primeros, acentuando las segundas. Una de esas virtudes es el sosiego, que nos ayuda a ver las cosas con perspectiva. Para esto, sería bueno tendernos, boca arriba, con las palmas hacia abajo, en un colchón. Y, allí, tranquilamente, ser consciente, durante, al menos, 10 minutos, de todo tu cuerpo. deja que la respiración lo recorra despacio, como la maréa alta, hasta cubrirte entero. No temas ahogarte, no hay peligro. Estás en el cuerpo, tu verdadera casa.